察 覺

幾周下來，從經驗豐富的講師身上，以及深入淺出的課程內容中學習到許多，
很多觀念被釐清，也認清自己只是一個平凡的媽媽，容易被情緒左右。

從講師教導的方式中，我清楚看到自己的不足，也學到具體的步驟。
如情緒管理四口訣：閉口、離開、轉念、再處理等。
但目前的我仍停留在察覺的狀態，常在未察覺的狀況下就罵出口或是嘮叨不停，因此口訣尚未完整用上，還需加強！

而從講師身上我學到最重要的身教，看到講師都是溫柔而堅定的面對我們，讓我深感身教的重要。
尤其是聽到家中女兒（姊姊）罵兒子（弟弟）的嚴厲口吻，活脫就是我罵她的翻版！
因此，趕緊調整自己教導的方式，讓女兒學習用溫和、有耐心的方式教弟弟或與他互動。
雖然有時還是會破功，不注意之下又大聲罵孩子，但最近有跟女兒約好，我們要練習溫柔，並要互相提醒對方。

之前，家中的一切，尤其親子關係一直有不同狀況，自己及家人的情緒也是起伏不定；
爾後，期許自己能更快察覺情緒，學習轉念放下，用正向語言、態度對待家人。


學員/ 李宜紋

節錄自尋聲17周年刊